Седа спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см, вес 56 кг. Мне не нравится мое тело: складки на животе, бока, толстые ляжки. Мне нужно похудеть на 7-8 кг за месяц. Посоветуйте подходящую диету. Заранее спасибо ❤️.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, ежедневно  проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)