Екатерина спросил 2 года назад

Здравствуйте. Мне 33 года. У меня не получается удерживать вес в норме. Я знаю, что смогу, если сильно захотеть, но нет сильной мотивации. Худела несколько раз начиная с 15 лет, там я больше голодала, сидела на диетах из-за этого даже падала в обмороки. Нарушался цикл. Но в этот период был более подвижный образ жизни. Вес мой был 56 кг. К 24 годам я снова набрала вес, он достиг 80 кг. Пошла к диетологу, стала правильно питаться, занималась спортом. В итоге скинула за 3 месяца 16 кг. Но потом вышла замуж, появился быт и куча обязанностей, на себя не стало хватать времени. Работа у меня сидячая, малоподвижный образ жизни в итоге сейчас я достигла 102 кг. Мне очень сложно начать заниматься и правильно питаться, пока сижу на работе строю планы как приду домой и буду заниматься на эллиптическом тренажёре. Но к концу смены у меня отекают ноги и не только. И чувствуется такая усталость, что сил хватает только придти домой, накормить домочадцев и лечь спать. Помогите, пожалуйста, решить проблему.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60 для похудения, меню на каждый день и подробные рекомендации Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога, возможно у Вас гормональный сбой. Начните просто больше ходить, в день 8-9 тысяч шагов (скачайте шагомер на смартфон для контроля). Не отчаивайтесь, все обязательно получится. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-za-3-4-mesyatsa-na-40-kg-v-33-goda Копировать