Анастасия спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, вешу я 65.5 кг, рост 174, мне 17 лет. Для работы очень важно похудеть и иметь модельные параметры (90/60/90), мои — 90/70/97. Трудно следить за правильным питанием и количеством калорий, намного проще, когда есть меню на весь период диеты и упражнения, которые нужно делать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Волкова. Старайтесь строго соблюдать все рекомендации и Вы получите желаемый результат. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Физическая активность — короткие кардио тренировки средней интенсивности, 3-4 раза в неделю! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)