андрей спросил 2 месяца назад

Мне 16 лет, рост 1.6 м, масса 85 кг. Я хочу не просто похудеть, но и научиться правильно питаться, так как о правильном питании не имею ни малейшего понятия. Хотелось бы иметь постоянный график питания и рацион.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)