Дима спросил 2 месяца назад

Рост 185 см, вес 100-115 кг. Хочу задать вопрос: как похудеть за несколько месяцев? Сбросить нужно кг 30-40.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно Вам нужно проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)