Анна спросил 1 год назад

Здравствуйте, подскажите как похудеть. Одно время очень ограничила себя в еде, год назад похудела до 58 кг при росте 175 см, была довольна. Разумеется, долго так не выдержала и за полгода раскабанела до 64 кг. Занимаюсь по возможности спортом, очень много занимаюсь умственно, не ем вредных продуктов, практически не ем мучного и сладкого тоже. Худею только при голоданиях вечерних и очень маленьком употреблении пищи. При моем телосложении крайне не комфортно при таком весе на данный момент. Верх худее по жизни, а нижняя часть тела увеличивается в разы. Пробовала считать калории, различные диеты, морально долго продержаться не могу. Проблема настолько актуальна, что уже просто до слез доводит. Как себя усовершенствовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, Вам необходимо определить сильную мотивацию. Если Вы четко обозначите цель, то Вам станет легче соблюдать диету. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Весонаблюдателей, подробное меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 2 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и только через час после). Давайте худеть вместе)