Татьяна спросил 1 месяц назад

Мне 20 лет, мой рост 163, вес 75.
Очень хочу похудеть в ближайшее время кг на 10 хотя бы (((

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Средиземноморскую диету. Сократите употребление сахара, соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)