Гульайым Садык спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Гульайым и я хочу похудеть на 10 кг. Рост мой 168, а вес 64 кг. Самое главное убрать живот, бока и конечно же подбородок. И по возможности в кратчайший период.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать белково-витаминную диету. Сократите употребление пищевого мусора, сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Начните заниматься спортом (короткие кардио тренировки средней интенсивности). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)