Жука спросил 2 месяца назад

Вешу 120 кг, рост 167 см. Какая диета будет эффективна для похудения? Со здоровьем все нормально, только вот вес мешает.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету минус 60. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 000 шагов в день. Исключите из рациона пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)