Настя спросил 6 месяцев назад

Я хочу начать худеть, но мне нужен рацион, я не знаю как его составить. Помогите, пожалуйста.
На данный момент мне 17, я вешу 67 кг и рост у меня 160 см.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса соблюдайте диету Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)