марина спросил 5 месяцев назад

Мне 30 лет, двое детей. После вторых родов набрала 10 кг, было 55 стало 65. Пробовала белковую диету, скинула 3 кг и все встало. Подскажите, пожалуйста, на какую эффективную диету мне сесть, чтобы вернуть свои 55?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету 1200 ккал (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Дополнительно необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)