Посетитель сайта спросил 3 месяца назад

Редко хожу в туалет, при том, что кушаю хорошо. Утром пропускаю завтрак, а в обед и вечером наедаюсь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы каждое утро натощак принимайте 1 ч. л. льняного масла. Для похудения соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью рациона 1500-1600 ккал, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)