катя спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Очень хочу похудеть. Мой рост 164, вес 85. В основном веду сидячий образ жизни. Сейчас ко всему добавилась депрессия, а вместе с ней и вес снова идет в гору. Поправилась я после вторых родов, пыталась сидеть на некоторых диетах — надолго не хватает терпения. Если можете чем-то помочь, что-то посоветовать — буду очень признательна. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, до решения Вашей проблемы необходима консультация гинеколога, эндокринолога и психолога! Специалисты помогут выявить причину депрессии и резкого набора веса. Соблюдайте диету 1200 ккал, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8-2 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Пропейте курс Магний В6 Антистресс и Хрома. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)