Марина спросил 2 года назад

Добрый день! Отказалась от соленого, жареного, сладкого, мучного и алкоголя. Питаюсь белковыми продуктами и запаренной гречкой + овощи. Из физ. нагрузок ежедневная пешая прогулка + комплекс упражнений, минимум два раза в неделю, в домашних условиях. Весила 76 кг, сейчас вес 71,3 и больше не снижается. Вес сбросила где-то за неделю и больше не наблюдаю прогресса.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, соблюдая диету ПП, необходимо учитывать суточную калорийность рациона. На данный момент продолжайте соблюдать диету, 2 раза в неделю делайте разгрузочные дни (белковые, углеводные, смешанные) и 1 раз в 10 дней читмил (загрузка). Данная схема поможет Вам снова начать сбрасывать лишние килограммы.