Адина спросил 5 месяцев назад

Мне 16 лет. Рост 169 см. Вес 60 кг. Хочу похудеть, но проблема в том, что я не могу не есть. Срываюсь каждый раз!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Чтобы худеть, нужно есть 5-6 раз в сутки. Вам для снижения веса я рекомендую соблюдать бессолевую диету. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)