Антон спросил 5 месяцев назад

Нужны какие-нибудь нагрузки, которые нужно выполнять ежедневно.
Хочется сбросить вес быстро.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, очень важно для снижения веса соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды) и режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно, кардио тренировки 2-3 раза в неделю, минимум 40 минут. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)