Светлана спросил 3 месяца назад

Возраст — 52, рост 158, вес 83, хочу похудеть, при этом имею диагноз — рефлюкс эзофагит, при котором не все продукты можно употреблять, но похудение обязательно. Поможете составить диету учитывая мою «болячку»? Спасибо, жду ответа.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Вам для снижения веса я рекомендую выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона диеты запрещенные продукты (список у всех индивидуальный). Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — 4-5 разовый прием пищи. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)