Полина спросил 3 месяца назад

Занимаюсь спортом. Хочу начать придерживаться какой-нибудь сбалансированной диеты, но мне нельзя употреблять молокосодержащие продукты. 19 лет, 85 кг, 175 см — рост.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую выбрать щадящую Гречневую диету (продукты, которые Вам нельзя употреблять замените на соевые аналоги!). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)