№№№№ спросил 7 месяцев назад

Читала про неё подробности, но было написано, что следует обратиться к диетологу по поводу питания. Я хочу узнать чем можно питаться, а чем нельзя? Мой вес 61 килограмм, рост 166 сантиметров. Хочу весить 54-55 килограммов.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, Кетогенная диета — это вариант белковой диеты. Снижение веса на ней происходит за счёт уменьшения количества углеводов в рационе до минимума. Диета имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом ознакомьтесь внимательно с рекомендациями. Основа рациона — мясо, яйца, рыба, орехи, сметана, листовые овощи, помидоры, лук, перец, оливки, авокадо и т. д. Стандартная Кетогенная диета — 5% углеводов, 20% белков, 75% жиров. Подробные рекомендации кетодиеты и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)