Юлиана спросил 2 года назад

Мне 13 лет. Мой рост 164, а вес 61 кг. Я хочу похудеть к лету на 7-9 кг. Я вегетарианка, но ем молочные продукты. Очень хочу похудеть к лету. Прошу совета.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Постную диету для похудения, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь максимально сбалансировать рацион, ведь Ваш организм находится в стадии активного роста. Питьевой режим — 1.5 л воды в день.