Настя спросил 4 месяца назад

При росте 1.70 я вешу 69-70 кг.
Как быть? Вроде подросток, а столько вешу!
Как похудеть хотя-бы на 7-8 кг😔?
Спортом нельзя заниматься.
Я занималась, но это не помогало.
И я задыхаюсь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)