Дима спросил 1 месяц назад

Хочу скинуть 5-6 кг. Сейчас вешу 60 кг ровно, рост 172. Что посоветуете? Слышал, что при небольшом весе скидывать тяжелее.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Действительно, в случае, когда вес соответствует норме, сбрасывать его сложнее. Я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету Здорового питания с суточной калорийностью рациона 1600 ккал. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-na-6-kg-pri-vese-60-i-roste-172 Копировать