Айгерим спросил 5 дней назад

Здравствуйте, мне 15, рост: 162, вес: 52. Хочу похудеть до 47 кг. Как мне это сделать? Пожалуйста, посоветуйте мне что-нибудь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим 1.6 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите минимум 10 000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)