Эмира спросил 3 месяца назад

Добрый день. У меня избыточный вес, в возрасте 24 года и при росте 176, вешу 106 кг. Пила гормональные, следовательно, на каких диетах только не сидела — все напрасно. Очень хочу эффективную диету, готова идти на жертвы.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Минус 60. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)