Эмира спросил 2 недели назад

Добрый день. У меня избыточный вес, в возрасте 24 года и при росте 176, вешу 106 кг. Пила гормональные, следовательно, на каких диетах только не сидела — все напрасно. Очень хочу эффективную диету, готова идти на жертвы.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Минус 60. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-na-30-kg-pri-roste-176-i-vese-106-tak-kak-i-eto-mozhet-vliyat-na-nepoyavlenie-beremennosti Копировать