Милена спросил 2 года назад

Здравствуйте! Я подросток, девочка, мне 15 лет, рост 162, вешу 53 кг ровно. С детства я всегда была полной девочкой и это было очень заметно, но с возрастом я похудела и вешу сейчас так, как весила в 10 лет. Мое тело не худое, за одеждой жировых складочек не видно, но когда я переодеваюсь, смотрю на свой живот, ноги… Эта картина меня не устраивает. Записалась на занятия шейпингом. Тренер очень хорошая, сделали антропометрию. Она сказала, что мне нужно питаться 4-5 раз в день и не отказывать себе ни в чем. Не килограммами конфеты есть, а понемногу. Насчет газировки даже не заикались, потому что я ее не пью. Шейпингом занимаюсь 2 раза в неделю. Пошла третья неделя. Вопрос в том, будет ли какой-нибудь результат, если я буду питаться, не ограничивая себя ни в чем? Я в это мало верю… Ответьте, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую сократить употребление сахара и соли, это поможет Вам худеть более эффективно. Сладости кушайте до 14.00, ограничьте употребление мучного, так как данные продукты не приносят пользы Вашему растущему организму.