Наталья спросил 4 месяца назад

Мой рост — 164 см, вес — 75 кг, хочу похудеть. Как это правильно сделать, какое питание и вообще что нужно для того, чтобы сбросить 20 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)