Александра спросил 10 месяцев назад

Дело в том, что мне всего 17 лет и при росте 155 я вешу 70 кг. Я бы хотела скинуть 20 кг, но как это сделать? Дело в том, что мне нужно похудеть срочно, буквально за месяц-два! Но у меня нет столько терпения, чтобы заниматься физическими нагрузками… Как мне быть? Помогите, пожалуйста 🙏

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 10 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите  употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Не хотите заниматься спортом — ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)