Посетитель сайта спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте. Мне 12 лет, мой рост — 152, вес — 65. Очень хочу похудеть на 20-25 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1600-1700 ккал. Исключите и рациона продукты, содержащие пустые калории. Сократите употребление сахара и соли. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)