Анастасия спросил 1 год назад

Здравствуйте, уже 2.5 месяца употребляю 1300-1400 ккал в день, но результат пока не наблюдается. Мне 18, рост 171 и вес 68 кг. Сейчас веду не особо подвижный образ жизни, готовлюсь к экзаменам. Уж очень хочется похудеть за весну-лето. Дайте, пожалуйста, совет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-na-15-kg-za-4-mesyatsa-18-let-ves-68 Копировать