Юлия спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Мой рост 164 см, вес 68 кг. Очень хочу похудеть до 55-58 кг. Нужна помощь диетолога.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Больше ходите пешком, норма — 10000 шагов в день. Дополнительно необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)