Наринэ спросил 3 месяца назад

Мне 19 лет, при росте 168 сантиметров вес составляет 70 кг. Перепробовала на себе разные диеты, но ничего не помогло. Пытаюсь похудеть с 16 лет, но еще больше набираю вес. Со стороны здоровья все в порядке, щитовидная железа в норме. Хочу похудеть на 13 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, к вопросу снижения веса необходимо подходить комплексно! Очень хорошо, что Вы прошли обследование у специалистов и Ваш гормональный фон в норме. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим таков, обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Займитесь спортом, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)