Маргарита спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, хочу похудеть на 13-15 кг. Я родила и поправилась. Уже прошло почти 2 года, но вес стоит на месте. Сахар практически исключила, хлеба ем мало, если ем, то в основном с утра. Пробовала пить воду до еды и после, ушло 1,5 кг, потом опять вернулись. Занималась месяц на велотренажёре и делала гимнастику, но все безрезультатно. Из-за веса болят ноги по утрам и в зеркало на себя смотреть не могу. Помогите мне, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, возможно проблема в дисбалансе гормонов, именно поэтому диета не приносит желаемого результата. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. За основу возьмите рацион диеты здорового питания для похудения. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Больше ходите пешком, старайтесь проходить минимум 10 тысяч шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)