Полина спросил 2 года назад

Здравствуйте, мне 15 лет. Очень хочу похудеть килограммов на 10, вешу 55. Занимаюсь спортом, в котором нужно быть стройной. Больше всего веса в ногах (как мне кажется это мышечная масса). Так же борюсь с целлюлитом, хожу на массаж. Хочу избавиться от лишних 10 кг за месяц. Как нужно питаться и что исключить?Если вы дадите мне меню на день, буду вам очень благодарна. Заранее спасибо). Полина.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать для похудения специально разработанную диету для Девочек. Примерное меню на день: завтрак: 4 ст. ложки каши (крупа в сухом виде), сваренной на воде, яйцо, чай; перекус: любой фрукт; обед: овощной суп, гарнир+мясо или рыба с салатом, вода; перекус: йогурт; ужин: омлет из 2-х яиц, салат, чай.