Елизавета спросил 2 года назад

Привет. Мне 17 лет. Мой рост 166 см, а вес 76 кг. Хотела бы скинуть 10 кг, чтобы выглядеть отлично. Гормоны в порядке, щитовидка в норме. До этого сидела на таблетках «Волшебные бобы», скинула 8 кг. Но сейчас, за лето, хочу скинуть вес нормальным способом. Проблема в том, что я не могу усидеть на диетах, правильном питании. Помогите найти решение, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, если ограничивать себя в еде Вам сложно, попробуйте увеличить физическую нагрузку. Чем больше Вы двигаетесь, тем больше калорий организм сжигает. Я рекомендую интенсивные тренировки и кардио 3-4 раза в неделю. Сократите употребление сахара и соли. Давайте худеть вместе)