Дарья спросил 2 месяца назад

Мне 16 лет и мой вес — 60 кг. Хотелось бы похудеть на 10 кг за месяц. Лишний вес заметен на животе, боках и ногах.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вы ставите перед собой нереальные планы по похудению. Для здорового похудения я рекомендую Вам выбрать щадящую Гречневую диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Сейчас карантин, поэтому шагайте по квартире или маршируйте на месте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-na-10-kg-16-let-ves-60 Копировать