Катя спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 14, мой рост 167 см, вес 66 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для девочки, подробные рекомендации для Вашего возраста (14 лет) и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Питьевой режим такой, обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Больше ходите пешком, норма — минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)