Андрей спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! Меня зовут Андрей. Мне 21 год, мой рост 174 сантиметра, а вес составляет 95 кг. Пытался отказаться от сахара и прочего. Не пить кофе, не есть хлеб, но всё как-то сбивается, забывается — лень. Это вот я понимаю, но при этом я выпиваю по выходным, курю, мой рацион питания состоит из того, что я прихожу в обед (12:00) съем суп, иногда бутерброд с чаем, но в основном с кофе сладким с молоком. После этого я работаю ещё до 5:00. После 5:00 прихожу и ем что-то жареное. Вот либо яичницу на сковородке, либо опять суп поем. Ну и после этого конечно же кофе опять же с сахаром и молоком. Хотел бы вас попросить советы, может какой-нибудь тренинг или же диету. Может есть какие-то препараты сжигающие, которые продают не по рецепту.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, Вам необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Специалист поможет подобрать препарат для снижения веса и дозировку (учитывая особенности Вашего организма). Старайтесь готовить продукты правильно (отваривать, запекать, тушить), кушайте меньше жареного! Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Ограничьте количество сахара и соли в рационе. Если не можете отказаться от кофе, для начала не кладите в него сахар. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)