Ксения спросил 1 месяц назад

Меня зовут Ксения, мне 18 лет. Сколько бы я не пыталась заниматься спортом, это все-равно не помогает сбросить лишний вес, все стоит на месте! Помогите! Подскажите, пожалуйста, что нужно делать и как правильно худеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Для снижения веса кроме занятий спортом очень важно питание, сон (8 часов) и питьевой режим. Я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания. Основа рациона — постное мясо, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом, творог, яйца, каши, сваренные на воде. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье)