Марина спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Я ещё в 4 месяца назад, чтобы похудеть, начала потреблять меньше калорий. Но получила обратную реакцию — поправилась за 9 кг. Позже прекратила, и вес снизился на 4 кг. Сейчас опять пытаюсь похудеть, добавила спорт, занимаюсь через день по часу. Но вес стал скакать, от 76 до 79 кг. Объемы ушли только в талии, -6 см. Диабетом 1 типа болею 1 год. Немного повышен холестерин.
Как быть? Виноват диабет?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, Вам необходимо изменить интенсивность тренировок и тренироваться 2-3 раза в неделю! Строго соблюдайте режим питания и питьевой режим. Режим сна — минимум 8 часов в сутки. Исключите из рациона напитки и еду, содержащие пустые калории, сократите простые углеводы. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)