Марина спросил 4 месяца назад

Добрый день! Мне 36, вес 130 кг при росте 175, хочу похудеть минимум на 30 кг. Сидела на диете, ходила в спортзал, на плавание, но ничего не получается. Проблема в том, что я много работаю и получается есть только 2 раза в день: утром и уже поздно вечером, часов в 9. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Вместо перекусов — вода и кефир. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)