Александра Тихая спросил 8 месяцев назад

В первые дни, когда я только начинала худеть, я не срывалась на еду, а сейчас вес остановился и не могу —  срываюсь. Очень хочу похудеть к лету на 13 кг, но уже не знаю как, мой рост 160, а вес в данный момент 63-64 кг. Что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим таков, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Вам нужно успокоиться, слишком жёсткие ограничения — огромный стресс для организма. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)