Ксения спросил 6 месяцев назад

Я имею лишний вес с рождения, то есть я родилась пухленькой девочкой. Я пытаюсь убрать лишний вес, я конечно же ограничиваю себя в сладком и так далее, но не могли бы вы подробнее мне рассказать о способах (диетах), которые мне помогут. Мне надо убрать жир с ляжек, лица (пухлые щёки) и живот.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Вам необходима консультация детского эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)