Катя спросил 3 недели назад

Вес 67 кг, рост 160. Подскажите как питаться? По какому расписанию, чтобы похудеть? Живот убрать и ляжки.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Щадящую диету. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Режим питания — завтрак, перекус, обед, ужин. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)