Василий спросил 3 месяца назад

Мне 17, рост 176, вес 94. Хочу пойти на бокс (3 раза в неделю по 2 часа). Какое питание выбрать по соотношению бжу и ккал, чтобы стабильно перерабатывать жир в мышцы и терять только жир. Нужно ли какие-то упражнения добавлять?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для достижения желаемого результата я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету. Формула для расчета БЖУ: Б — 1,5 грамма; Ж — 1 грамм; У — 3 грамма на 1 кг идеального веса. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)