Геля спросил 1 год назад

Мне 14 лет. Мой рост 162 см. Вес аж 63 кг. Мои подруги все очень худые. Я не выгляжу на свой возраст. Помогите, пожалуйста, мне!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, каждый организм индивидуален, поэтому равняться на сверстниц не стоит. Сейчас необходимо успокоиться и начать действовать! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/hochu-pohudet-hotya-by-na-15-kg-14-let-ves-63 Копировать