Елена спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! В сентябре 2017 года, после смерти мамы, налегла на сладкое из-за стресса. Вследствие чего, набрала лишний вес. Он был 90 кг. В этом году ходила к терапевту, он распечатал мне список разрешенных и запрещенных продуктов. Скинула 10 кг. Мне 30 лет, рост 164 кг, вес сейчас от 75 до 80 кг. Выделяется большая грудь и живот. Подруга говорит, если я еще похудею, то буду горбиться из-за груди. Я хочу еще похудеть, но пока не получается. Я не ем йогурты, выпечку, жареное, рис под запретом. Мороженое тоже нельзя, но его я ем. Очень жарко. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 (месяц). Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)