Mary спросил 5 месяцев назад

Подскажите, пожалуйста, на сколько ккал нужно питаться в день, чтобы похудеть? Мне 14, рост 158-159, вес 56 кг😕хочу похудеть до 48 кг!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1550-1650 ккал. Соблюдайте рацион диеты для девочек. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)