Виктор спросил 4 месяца назад

Мне 58 лет, рост 160, вес 105 кг. Образ жизни в основном малоподвижный, работа в большей части сидячая. Хочу похудеть. В данный момент нахожусь на диете «Углеводов нет». Результатов пока тоже нет, но хорошо уже то, что вес не идёт вверх. Мне хотелось бы узнать, как вы относитесь к данной диете? Имеет ли смысл сидеть на ней? Или лучше перейти на Лиепайскую…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)