Марина спросил 2 недели назад

Добрый день. Мне 55 лет, вес 78 кг. Хочу похудеть килограммов на 5-7. На фоне климакса зверский аппетит. Назначали ЗГТ стало плохо, отменили. При употреблении большого количества клетчатки возникают запоры. Ежедневно прохожу по 3-5 км на улице пешком. Как мне похудеть? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Елены Васильевны Малышевой. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Пешие прогулки приветствуются! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)