светлана спросил 3 месяца назад

Мне 52 года, рост 174 см, после операции по удалению желчного пузыря очень сильно поправилась, изначальный вес 66 кг, а сейчас 90 кг. Отчаялась похудеть, несмотря на ежедневное плавание в бассейне, йога 2 раза в неделю. Очень прошу, помогите, как вернуть мои 66 кг? Живу в жарком климате, с нынешним весом появилась одышка. Да и визуально в одежде я себе не нравлюсь, но главное — здоровье, боюсь еще больше потолстеть, когда уже ничего не поможет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Комаровского. Данная диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)